तपाईं आफ्नो दाँतको ख्याल गर्नुहुन्छ र सुन्दर, स्वस्थ, सीधा मुस्कान चाहनुहुन्छ: त्यसकारण तपाईंले ब्रेसेस पाउनुभयो! अब तपाइँ आफ्नो दाँत सफा र स्वस्थ राख्ने कोष्ठक, तार र अन्य बिट र टुक्रा खेल्दा चुनौतीको सामना गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईं यसलाई कसरी गर्नुहुन्छ? ब्रेसेसको साथ कसरी दाँत माझ्ने भनेर सिक्न थोरै अभ्यास लिन सक्छ, तर यो निश्चित रूपमा सही गर्न लायक छ।
प्लेक एक बायोफिल्म हो जुन दाँतमा लगातार बनाइन्छ। राम्ररी ब्रस गर्दा पट्टिका हटाउन सकिन्छ, तर छुटेको कुनै पनि टार्टरमा परिणत हुनेछ, दाँतमा दाग लगाउने कडा पहेंलो सामग्री र दन्त चिकित्सकद्वारा मात्र हटाउन सकिन्छ। दुर्भाग्यवश, ब्रेसेसहरू लगाउनाले पट्टिका र खानाका कणहरू हटाउन गाह्रो बनाउन सक्छ, किनकि ब्रेसहरूले तिनीहरूलाई लुकाउन धेरै ठाउँहरू प्रदान गर्दछ! यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले छोड्नुपर्छ, तथापि। यदि तपाइँ ब्रेसेस लगाउनुहुन्छ भने, तपाइँले तपाइँको दाँत राम्रो र हरेक बिहान र बेलुका सफा गर्नको लागी निश्चित गर्नको लागी केहि अतिरिक्त हेरचाह गर्न आवश्यक छ। मद्दतको लागि निम्न सुझावहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
यसलाई दिनचर्या बनाउनुहोस्
जब तपाइँ ब्रेस लगाउनुहुन्छ, तपाइँको दाँतमा बिल्डअप गुमाउन सजिलो हुन्छ। पट्टिका र खानाका कणहरू समस्या उत्पन्न गर्नका लागि लामो समयसम्म रहन सक्ने सम्भावनालाई कम गर्न, प्रत्येक खाना पछि दाँत माझ्ने बिन्दु बनाउनुहोस्।
आफ्नो उपकरणहरू जम्मा गर्नुहोस्
तपाईको औंलाको छेउमा तपाईलाई चाहिने सबै कुरा हुँदा काम राम्रोसँग गर्न सजिलो हुन्छ। जब तपाइँ तपाइँको दाँत माझ्ने तयारी गर्नुहुन्छ, तपाइँसँग निम्न उपकरणहरूमा पहुँच छ भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस्:
एक कप
नोनाब्रेसिभ टूथपेस्ट
म्यानुअल वा इलेक्ट्रिक टुथब्रश
फ्लस र फ्लस थ्रेडर वा पानी फ्लोसर
इन्टरडेन्टल ब्रश
माउथ वाश
एक स्विससँग सुरु गर्नुहोस्
एकचोटि तपाईंले आफ्नो उपकरणहरू जम्मा गरिसकेपछि, कप समात्नुहोस्, यसलाई पानीले भर्नुहोस्, र आफ्नो मुख कुल्ला गर्नुहोस्। ब्रस गर्न सुरु गर्नु अघि मुखको भित्री भागमा अलिकति पानी पखाल्नाले खानाका कणहरू र अन्य फोहोरहरू हटाउन सक्छ, तिनीहरूलाई हटाउन सजिलो बनाउँछ। त्यसपछि, कुनै पनि इलास्टिक्स, ब्यान्डहरू, वा हटाउन सकिने अर्थोडोन्टिक टुक्राहरू निकाल्नुहोस् र तिनीहरूलाई सुरक्षित ठाउँमा राख्नुहोस्।
कोणहरू जान्नुहोस्
आफ्नो टूथब्रस कुल्ला गरेपछि र यसलाई थोरै मात्रामा ननब्रेसिभ टूथपेस्टले टपिङ गरेपछि, ब्रश गर्ने समय हो। टूथब्रशलाई ४५-डिग्री कोणमा समातेर गम लाइनमा बिस्तारै ब्रश गरेर सुरु गर्नुहोस्। अर्को, टूथब्रशको कोण परिवर्तन गर्नुहोस् ताकि तपाइँ सावधानीपूर्वक तपाइँको कोष्ठकको माथि ब्रश गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसपछि, कोष्ठक र तार मुनि ब्रश गर्न सक्नुहोस् भनेर टूथब्रशलाई कोण माथि राख्नुहोस्। प्रत्येक दाँत सफा गर्न निश्चित हुनुहोस्। त्यसपछि, आफ्नो दाँतको चपाउने र भित्री सतहहरू माझ्नुहोस्।
आफ्नो समय लिनुहोस्
जब तपाईंसँग कोष्ठकहरू छन्, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्नो समय लिनुहोस् र तपाईंको ब्रेसेस र दाँतका सबै आवश्यक सतहहरू राम्ररी माझ्नुहोस्। विशेषज्ञहरू भन्छन् कि तपाईंले सक्रिय रूपमा दाँत माझ्न कम्तिमा दुई मिनेट खर्च गर्नुपर्छ, तर यसले तपाईंलाई लामो समय लिन सक्छ, विशेष गरी जब तपाईं पहिलो पटक ब्रेसेसको साथ ब्रश गर्ने बानीमा पर्दै हुनुहुन्छ। यदि तपाईंलाई तार र कोष्ठकहरूको कारणले तपाईंको दाँतको सबै सतहहरूमा पुग्न समस्या भइरहेको छ भने तपाईंको नियमित ब्रसिङ दिनचर्या पछि प्रोक्सब्रश प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसको सानो आकार र लचिलोपनले तपाईंलाई आफ्नो ब्रेसेस मुनि र वरपर सफा गर्न मद्दत गर्नेछ।
फ्लस
तपाईंको दाँतमा जोडिएको कोष्ठक र तारहरूसँग फ्लस गर्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ, तर यो कुनै पनि दाँतको स्वच्छता दिनचर्यामा महत्त्वपूर्ण कदम हो। यदि तपाइँ स्ट्रिङ फ्लस प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, फ्लस थ्रेडर प्रयोग गर्नुहोस् तपाइँको ब्रेसेस वरिपरि फ्लस चलाउन। फ्लसलाई दाँत र गिजामा सार्दा सधैं नम्र हुनुहोस्। वैकल्पिक रूपमा, तपाईं आफ्नो दाँत बीचको टाइट स्पटहरू सफा गर्न पानी फ्लोसर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
फेरि कुल्ला गर्नुहोस्
एकचोटि तपाईंले ब्रश र फ्लस गरिसकेपछि, एन्टिब्याक्टेरियल माउथवाशले तपाईंको मुख कुल्ला गर्ने समय हो। यसले कीटाणुहरू हटाउन मद्दत गर्दछ, कुनै पनि लामो खाना कणहरू हटाउँछ, र तपाईंको सास ताजा बनाउँछ।
आफ्नो काम जाँच गर्नुहोस्
तपाईंले दाँत माझ्नु भयो भनेर घोषणा गर्नु अघि, ऐनामा हेर्न र आफ्नो काम जाँच गर्न केही मिनेट लिनुहोस्। यो चरणले तपाइँलाई तपाइँको प्रयासहरूको मूल्याङ्कन गर्न र तपाइँलाई तपाइँको दिनचर्या परिष्कृत गर्न आवश्यक छ कि भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। जब तपाईं आफ्नो कामसँग सन्तुष्ट हुनुहुन्छ, कुनै पनि इलास्टिक्स, ब्यान्डहरू, वा हटाउन सकिने अर्थोडन्टिक उपकरणहरू प्रतिस्थापन गर्नुहोस् र आफ्ना सबै उपकरणहरूलाई तिनीहरूको उचित स्थानहरूमा फर्काउनुहोस्। यदि तपाइँसँग ब्रेसेस लगाएर दाँत माझ्ने बारे कुनै प्रश्नहरू छन् वा कुनै विशेष स्थानमा पुग्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको अर्को भ्रमणको समयमा तपाइँको दन्त चिकित्सकलाई सल्लाहको लागि सोध्नुहोस्।
